自控力_斯坦福大学最受欢迎心理学课程【凯利·麦格尼格尔】epub_电子书_下载

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编辑推荐语

自控力是如何发挥作用的,为什么自控力如此重要?如何*好地运用自控力?凯利·麦格尼格尔编著的《自控力》能帮我们认清自己的目标,增强自控力,并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。

内容提要

提高自控力的*有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控只需10周 ,成功掌控自己的时间和生活,如果你总拖到*后一分钟才开始工作,总是 月光,信用卡透支,想放松一下,却熬夜上网,一直想减肥,总是挫败,那 么,你该看看凯利·麦格尼格尔编著的《自控力》了,课程结束时,调查显 示,97%的斯坦福学生表示对自己的行为有了*好的理解,84%的学生表示课 上讲授的方法提升了自己的自控力。一起来翻阅《自控力》吧!

作者简介

Kelly McGonigal麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等*新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》(The Science of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well with Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历***受欢迎的课程。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在**前屈服,以及怎样才能抵挡**。此外,它还诠释了为什么自控力**有限,以及培养自控力的*佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生,这门课程也是本书的基础。

 




文件名称:自控力_斯坦福大学最受欢迎心理学课程电子书_下载

更新日期:2019年7月31日

文件大小:396K


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