睡个好觉【迈尔·克利格】epub+mobi+azw3_电子书_下载

  内容简介

关于睡眠,你是否存在以下困扰:

·入睡困难(30分钟内不能入睡)

·做梦多

·即使睡眠时间充足,但早上醒来仍然感到疲倦

·早上醒来头很沉,不清醒

·晚上容易醒

……

●据《2019国民健康洞察报告》显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。

●在《睡个好觉》中,美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结,带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章,涵盖5大常见睡眠问题,涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群,如女性、老年人、儿童,作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因,并介绍了日常生活中简单易操作的方法,帮助改善睡眠。




文件名称:睡个好觉

更新日期:2019年11月12日11:02:09

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